Muchos estudios indican que la avena puede ayudar a prevenir enfermedades cardiacas solamente con ingerir 60 gramos al día del cereal.
Consumir este alimento ayuda a disminuir los niveles de colesterol y de los triglicéridos evitando la aparición de la dislipidemia que provoca las enfermedades cardíacas.
Beneficios de beber agua de avena
- Aporta betaglucanos y fibra soluble antioxidante
- Ayuda a limpiar los intestinos
- Posee efectos depurativos
- Es muy rica en proteínas
- Aporta energía
- Protege al razón
- Regula el funcionamiento del metabolismo
- Ayuda a quemar la grasa abdominal y desintoxica el organismo.
- Proporciona vitaminas, minerales y proteínas.
- Posee propiedades depurativas
- Elimina las toxinas del organismo
Se deben utilizar los siguientes ingredientes:
- Una taza de avena orgánica que no posea gluten
- Una cucharada de vainilla
- De seis a ocho tazas de agua
- Un palo de canela o una cucharada de canela en polvo.
- Stevia
- Hielo
¿Cómo se debe preparar?
Se debe dejar en remojo la avena una hora antes de realizar el agua de avena. Después se debe licuar cuando este suave y añadir la stevia, la canela y una taza de agua.
Colar bien para retirar el exceso de los restos que hayan quedado de la avena y verter en una jarra para añadir las tazas de agua faltantes. Se debe beber el agua de avenas por la mañana o antes de cenar.
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