Comúnmente llamados jugos depurativos son una de las soluciones para llevar una salud más activa y llena de energía.
Los jugos depurativos hechos a base de frutas y verduras juegan un papel muy importante en nuestras vidas gracias a su fuente de vitaminas y minerales que son transmitidos a todo el cuerpo. Estos jugos deben complementarse con una buena alimentación y ejercicios cardiovasculares.
Jugo de Cítricos: desintoxicante, depurativo diurético. Combate la retención de líquidos, ayuda a reducir las medidas de la cintura y abdomen. Contiene vitaminas A, B y C. Bebe durante un mes por las mañanas en ayunas y ¡mira los resultados!
Ingredientes:
- 1 Toronja
- 2 Hojas de espinaca
- 3 Naranjas
- ½ Lechosa
- 1 rodaja de Piña
Preparación:
Lava bien todos los ingredientes, prepara el zumo de la toronja y las naranjas. Corta la lechosa en cuadros hasta completar una taza. Finalmente, todos estos ingredientes debes licuarlos, no debes colar, cuando esté listo sirve en un vaso de tu preferencia y bebe de inmediato.
Jugo Verde: Desintoxicante, depurativo y diurético. Es el jugo más conocido para desintoxicar, los artistas que lo conocen Posee vitaminas A y C, fibras y sirve para el aparato digestivo. Es importante consumir por un mes como el jugo anterior y por supuesto en las mañanas en ayunas.
Ingredientes:
- 1 taza de Piña
- 1 Pepino
- 2 tallos de Apio
- 1 Cucharada de miel (opcional)
Preparación:
Lo recomendable sería un procesador de alimentos pero si no tienes uno al alcance puedes utilizar la licuadora y añadirle una taza de agua. Corta la piña en cuadros pequeños hasta llegar a una taza. El pepino, debe lavarlo muy bien y cortarlo sin quitarle la cáscara. Los tallos de apio, con todo y sus hojas. Puedes agregarle una cucharada de miel si así lo desea para darle un toque dulce. Si es de su preferencia puede colarlo.
DIOS TE BENDIGA MUCHO
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