El estreñimiento se produce sobre todo cuando se carece de suficiente fibra o de agua en el alimento. También puede ser el resultado de la falta de ejercicio o puede ser un efecto secundario de diversas drogas.
Todos sufrimos de este problema a partir de tiempo al tiempo, pero la buena noticia es que tenemos un gran número de suave y segura tanto para el alivio y para evitar que los remedios naturales.
Con algunos pequeños cambios en su rutina diaria, usted va a lidiar con este problema con poco dinero y en la intimidad de su hogar. A continuación, le voy a decir lo que los ingredientes que necesitarás para hacer esta mermelada casera que cumple la función de un laxante natural. Es muy económico y fácil de preparar.
¿QUE NECESITA?
- 150 Gr. De deshuesadas fechas (1 taza)
- 150 Gr. De Ciruelas pasas (1 taza)
- 5 tazas de agua hervida (menos si se quiere que el atasco más grueso)
PREPARACIÓN y modo de uso:
- Cortar los dátiles y las ciruelas en trozos pequeños y agregar al agua hirviendo.
- Cocine hasta que la mezcla se vuelve denso.
- La receta rinde 20 porciones de una cucharada.
- Puede ser consumido por todos, independientemente de la edad.
- Se puede comer para el desayuno.
Por ejemplo, usted puede agregar a su yogur, cereales o combinar con lo que quieras.
Las ciruelas pasas son una excelente fuente de fibra. Además, son ricos en sorbitol que tiene la capacidad de ablandar las heces y aliviar el estreñimiento en un par de horas.
También, usted puede poner varias ciruelas en un vaso de agua y dejar toda la noche. Las ciruelas se consume a la mañana siguiente.
Si usted sufre de estreñimiento recurrente y ningún método natural que te sirve, que ver a un profesional de la salud y le informará acerca de su problema.
Si no encuentra alivio, usted puede combinar varios métodos. Por ejemplo, puede aumentar la fibra en su dieta, ir a dar un paseo, tomar algo de té y probar algunas posturas de yoga. No mezcle más de un tipo de laxante al mismo tiempo.
Los alimentos altos en fibra y beber mucha agua no sólo ayuda a aliviar, sino también a prevenir el estreñimiento.
Aunque parece difícil, estar en el cuarto de baño, trate de relajarse y dejar que los intestinos (y la gravedad) de cumplir su rol.
Tratar el agua de limón. El ácido cítrico a suavizar las heces y facilitar el movimiento del intestino.
Puede ser difícil predecir qué método de trabajo, su nivel de eficacia y cuándo. Asegúrese de que usted tiene el tiempo y la disponibilidad para el uso del cuarto de baño cuando sea necesario.
