Estas dietas desintoxicantes ayudan a balancear el organismo para que funcione mejor y es ideal su realización tras las épocas en las que nos excedemos más en las comidas y las bebidas o queremos romper con los malos hábitos alimenticios, como puede ser la comida procesada, y comenzar a cuidar nuestra alimentación y empezar nuevos hábitos alimenticios saludables.
Existen distintas dietas desintoxicantes, pero todas contienen unos patrones similares que incluyen por lo general limitar la ingesta de ciertos alimentos como los productos lácteos, las carnes y las harinas, así como contienen alimentos ricos en fibra, bajos en grasa y mucha agua.
Hoy le proponemos unas pautas para realizar una dieta desintoxicante que puede seguir durante 3 días para eliminar las toxinas acumuladas y balancear su organismo para mejorar su funcionamiento.
Siga las siguientes pautas para realizar esta dieta desintoxicante:
Antes de comenzar la desintoxicación.
-Dos días antes de comenzar con la limpieza elimine el consumo de productos lácteos ya que se digieren lentamente por el cuerpo y pueden interferir en la desintoxicación.
-Tome un té de hierbas con propiedades laxantes como té de bosque negro por la noche antes de ir a dormir el día anterior al comienzo de la desintoxicación.
Esto ayuda en la eliminación de las toxinas en los intestinos que pueden causar estreñimiento.
Antes del desayuno.
-Tome antes del desayuno el jugo de dos limones exprimidos en media taza de agua, lo que ayuda a digerir los alimentos alcalinizantes.
Desayuno.
-En el desayuno tome una taza y media de zumo de pomelo.
Puede diluirlo en agua si no le gusta el sabor o sustituirlo por zumo de piña. Los dos contienen antioxidantes naturales beneficioso para la salud.
Entre el desayuno y el almuerzo.
-Tome de una a taza y media de zumo de zanahoria que ayuda a alcalinizar la sangre durante la desintoxicación.
Almuerzo.
Con el almuerzo tome un jugo con zanahoria, apio, espinaca, perejil y algas marinas que contiene potasio y actúa como un tónico desintoxicante. Puede sustituir este jugo por 50 ml de jugo de noni diluido en media taza de agua filtrada.
Antes de cenar.
-Una hora antes de cenar tome un té preparado con rosa mosqueta, jengibre y menta que ayuda a eliminar la acumulación de mucosidad y la congestión.
Antes de acostarse.
-Tome antes de ir a dormir 340 ml de jugo de arándanos que contienen potentes antioxidantes y promueven la salud de la sangre y la orina.
Siga estas pautas durante tres días además de evitar el consumo de harinas refinadas, productos lácteos, grasas saturadas, carnes rojas y alimentos con aditivos además de beber mucha agua.
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