Y luego ejercitas con un poco de peso liviano por 30 minutos diarios, tu cuerpo construirá grasas para tener energía y construir nuevos tejidos musculares de las proteínas, para las siguientes 12 a 14 horas después del entrenamiento.
En este artículo te presentamos unos pasos simples pero efectivos para activar las hormonas quemadoras de grasa
PASO 1: DETÉN EL CONSUMO DE TODA AZÚCAR
- NO más verduras almidonadas
- NO debes consumir ningún tipo de Jugo de Frutas con azúcar añadida. Si quieres consumir algo dulce, mejor sólo consume las frutas o los zumos de éstas.
- NO más Dulces de ningún tipo ( sólo se permiten algunos productos endulzados con stevia y/o miel)
- NO más galletas, alcohol, alimentos procesados con azúcar o cereales. NADA DE AZÚCAR!
Posiblemente este régimen parezca severo para ti, pero en caso de que el cuerpo obtenga carbohidratos, utilizará la energía y las calorías de su fuente particular y NO quemará ninguna grasa de las reservas existentes.
PASO 2: CONSUME MUCHAS LEGUMBRES Y VERDURAS
- Come verduras para el desayuno (al vapor o fritos, idealmente el zumo).
- Para el Almuerzo y la Cena, deberías consumir ensaladas.
- Intenta no consumir proteína solo de origen animal, reemplázalas con legumbres.
- Deberías usar Aceite de Coco en vez de Mantequilla, y en vez de Aceite de Maravillas, usar Aceite de Oliva.
- Reduce lentamente el consumo de carbohidratos, como el arroz y otros granos integrales hasta llegar a media ración.
PASO 3: APÉGATE A LOS HORARIOS DE COMIDA Y COME MENOS
- Nunca comas después de las 19 horas, ni si quiera fruta (Esto dependerá de tus horarios, tus ritmos, tu actividad física; si es necesario comer algo para que al cuerpo no le falte nutrientes fundamentales, debes hacerlo, come algo no tan pesado para el estómago, idealmente verduras cocidas!)
- Entre las comidas, debes beber sólo agua con limón o té de hierbas.
- Consume de 3 a 5 comidas pequeñas durante el día o 3 comidas.
Intenta apegarte a este horario de comidas por 1 mes.
PASO 4: AGREGA UN ENTRENAMIENTO SUAVE O UN AYUNO DE ZUMOS
- Primeramente, debes comenzar a hacer ejercicios, correr, caminar, andar en bicicleta, etc, durante 10 minutos. Después de eso, día por medio, agrega 5 minutos.
- Un ayuno de zumos o jugos de fruta o verdura naturales “forzaran” al cuerpo a perder peso, al mismo tiempo que estarás obteniendo bastantes nutrientes y de buena calidad, de las frutas y verduras. ¡¡¡Recuerda que hay varias personas que se han curado del cáncer consumiendo sólo zumos!!!
Si no puedes hacer ejercicio todos los días, deberías hacer el ayuno de zumos y comer sólo 2 comidas diarias.
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