Si se encuentra en la búsqueda de uno de los alimentos más saludables del planeta, que proporciona numerosos beneficios, tenemos la respuesta.
Las fechas son puro milagro cuando se trata de lidiar con los problemas de salud diversos, como el colesterol elevado y la presión arterial , enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares y otros.
Fechas contienen altos niveles de nutrientes valiosos que permiten al cuerpo para mantenerse sanos y combatir las enfermedades con facilidad. Para saber cómo fechas saludable son y por qué, lea las 6 mejores fechas beneficios a continuación:
Esto es especialmente importante para los pacientes anémicos, mujeres embarazadas y niños. Sólo 100 g de fechas puede contener alrededor de 0,90 mg de hierro. Este número es igual a una sorprendente 11% de la ingesta diaria preferida. Hierro regula los niveles de hemoglobina y los niveles de células rojas de la sangre y permite el flujo de oxígeno en el torrente sanguíneo.
Previene la diarrea
Otro mineral que se encuentra en las fechas es el potasio, excelente para detener la diarrea. El potasio se cura la flora intestinal y permite que los intestinos para crear.
Se ocupa de estreñimiento
Aparte de tratar la diarrea, las fechas pueden ayudar con problemas de estreñimiento también. fechas en lugar de agua limpia durante la noche y la mañana siguiente, consumen los jugos disueltos para mejorar el rendimiento del intestino. Es el laxante más natural nunca.
Mantiene el peso corporal óptimo
Las fechas están llenos de nutrientes que pueden regular el peso corporal y prevenir el exceso de acumulación de grasa. Comerlos con el estómago vacío para obtener mejores resultados. Ya que no contienen colesterol, fechas son los alimentos hacia abajo delgada perfecta para tener en casa. Sin embargo, son muy ricas en azúcar, por lo toman con moderación para evitar el aumento de peso como efecto secundario.
Regula el nivel de colesterol
El colesterol malo del cuerpo, también conocido como LDL, puede tratarse fácilmente mediante el consumo de fechas. También proporcionan los vasos sanguíneos limpian y no permiten que las grasas se vinculan al corazón y causar la formación de coágulos sanguíneos.
Fortalecedor corazón natural
Los beneficios para el corazón enormemente de las fechas de la alimentación. Para obtener los beneficios óptimos, remojar las fechas en el agua y dejar la noche a la mañana. A la mañana siguiente, colar fechas y quitar las semillas. Mezclar las semillas con agua y consumir durante el día.
Regulador de la presión arterial
Junto con el corazón, las fechas se ocupan de la presión de la sangre, también. Llena de potasio y de sodio casi ninguna, las fechas son muy recomendables para equilibrar los niveles de presión arterial. Además, 5 o 6 fechas contienen alrededor de 80 miligramos de magnesio. Este mineral se expande los vasos sanguíneos y aumenta la circulación. Si se toma alrededor de 370 mg de magnesio, ya que algunos estudios sugieren, esta cantidad va a bajar la presión arterial al instante.
No hay riesgos de accidente cerebrovascular
Las fechas son muy poderosa cuando se trata de mantener el sistema nervioso de seguridad, prevención de accidentes cerebrovasculares de cualquier tipo de este modo.Todo esto sucede gracias a el contenido en potasio se encuentra en fechas. Sólo 400 mg o más de potasio al día puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 40 por ciento
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