La papaya, una fruta tropical rica en fibra y betacarotenos, es reconocida mundialmente por sus beneficiosas propiedades para la salud del cuerpo, principalmente por su contenido de papaína, una enzima que ayuda a mantener al organismo sano actuando como antioxidante y diurético.
Además de ser beneficiosa para la salud, de tener un sabor delicioso y de ser baja en calorías, la papaya, el fruto del árbol del papayo, también es una gran aliada para pelear contra esos kilos de más. Si lo que quieres es bajar de peso, ten en cuenta la deliciosa dieta de papaya para bajar de peso que te enseñaremos a continuación.
Esta dieta debe ser realizada 2 veces a la semana durante 2 o 3 meses. En este sentido, si bien te ayudará a perder mucho peso, no abuses de esta dieta porque puede alterar tu salud. Sin embargo, si se lleva a cabo tan solo 2 veces por semana durante 2 o 3 meses, esta dieta te ayudará a adelgazar, a desintoxicar tu cuerpo y a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo.
Elige papayas naturales y no muy maduras para obtener mejor sus beneficios.
Desayuno
- 1 vaso de leche de soja
- 2 cucharadas de germen de trigo
- Ensalada de papaya cortada en cuadraditos
Snack
- Media papaya cortada en trocitos
Almuerzo
- Arroz integral
- Tomate cortado en cuadraditos
- Un puñado de hojas de espinaca
- Un diente de ajo
- Jugo de una papaya
Merienda
- Jugo de media papaya
- 2 rebanadas de piña
Cena
- 1 taza de caldo de verduras (hecho a base de cebolla, apio, jugo de limón)
- 1 papaya cortada en trocitos
Beneficios de la papaya para bajar de peso
- La papaína que contiene ayuda a digerir las proteínas de los alimentos y agiliza el tránsito intestinal
- Es baja en calorías (43 calorías por 100 gramos)
- Genera sensación de saciedad al instante
- Reduce la inflamación intestinal
- Previene el estreñimiento
- Actúa como un poderoso antioxidante que ayuda a acelerar el proceso metabólico
- Es un diurético natural que previene la retención de líquidos
- Elimina toxinas y parásitos intestinales
- Ayuda a quemar los excesos de grasa
- Su alto contenido de agua evita que nos deshidratemos
Además, la papaya tiene otros beneficios para la salud, puesto que ayuda a eliminar los radicales libres, es un poderoso elemento contra el envejecimiento, previene la degeneración visual, ayuda a evitar enfermedades cardiovasculares, mantiene nuestros huesos fuertes, nos protege contra resfriados y ayuda a cicatrizar las heridas.
Así, como puedes ver, la papaya es muy beneficiosa para la salud. Si quieres bajar de peso debes incorporarla a tu dieta tal como te mencionamos anteriormente. No obstante, si quieres obtener los mejores resultados es muy importante que acompañes el consumo de papaya con una dieta equilibrada, con actividad física diaria y consumiendo dos litros de agua al día.
Incorpora la papaya a tu dieta y baja de peso fácilmente y sin sufrimientos.
