Su tamaño es como el de una manzana y posee al igual que ésta, semillas en su núcleo. Su forma depende de la variedad de la que se trate y oscila entre la forma de una manzana y en forma de lágrima. Su sabor, textura y color también dependen de la variedad de la pera.
Las peras han sido valoradas por sus propiedades medicinales durante miles de años.
El consumo diario de esta deliciosa fruta aporta gran cantidad de beneficios no solo para la salud, sino también para la piel.
A continuación le detallamos 10 propiedades de las peras.
1. Anti-inflamatorio.
Las peras contienen propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir la inflamación en el caso de padecer artritis.
2. Refuerzan el sistema inmunológico.
Las peras son ricas en vitaminas B2, B3, B6, C y K. También son ricas en calcio, ácido fólico, potasio, magnesio, cobre y manganeso. Todo esto hace que sean beneficiosas para el sistema inmunológico.
3. Aumentan la energía.
Debido al contenido de glucosa y fructosa en las peras, pueden aportar un impulso de energía.
4. Control de la diabetes.
4. Control de la diabetes.
El torrente sanguíneo absorbe lentamente los carbohidratos de las peras, previniendo un aumento del azúcar en la sangre, lo que ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.
La fibra que contienen las peras también lo hacen ser un buen alimento para tomar como tentempié.
5. Reducen el colesterol.
Las peras contienen pectina, lo que ayuda con los niveles de colesterol.
6. Lucha contra los radicales libres.
Las peras son ricas en cobre, vitaminas C y K, que actúan como antioxidantes protegiendo a las células de los daños de los radicales libres.
Una pera contiene hasta un 11% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C y el 9,5% de la ingesta diaria recomendada de cobre.
7. Salud del corazón.
Las peras son una buena fuente de fibra dietética. La fibra es buena para el corazón, ya que ayuda a tener bajos los niveles de colesterol malo, y así se mantiene saludable el corazón.
8. Fruta hipoalergénica.
Las peras están consideradas como una fruta hipoalergénica por los médicos, ya que tienen una respuesta alérgica menor que cualquier otra fruta. Por esta razón, las peras es una de las primeras frutas que se les da a los más pequeños.
9. Previene la osteoporosis.
Las peras contienen boro, que ayuda en la retención de calcio por el cuerpo, y por lo tanto previniendo la osteoporosis.
10. Reducen la presión arterial.
Las peras contienen quercetina, un antioxidante que se encuentra en su piel, y es beneficiosa para reducir la presión de la sangre y para prevenir la enfermedad del cáncer.
Fuente:
